8 Benefícios da caminhada

Updated: Jul 4, 2019



1. Regula o dispêndio energético, ajudando na gestão do peso e no controlo do apetite

2. Mantém o as articulações lubrificadas e estimula a flexibilidade, previne a osteorporose

3. Melhora a circulação e regula a glicémia

4. Estimula a imunidade, fortalecendo as nossas defesas

5. Limpa as vias respiratórias

6. Estimula a mente, estimulando a capacidade de concentração

7. Induz o bem-estar e alegria, melhora a qualidade do sono, prevenindo a depressão

8. Estimula a bons hábitos alimentares com escolhas mais saudáveis

Será importante a escolha de vestuário e calçado adequado para a caminhada e para a altura do ano e a escolha de um local com o mínimo de poluição e que se possa desfrutar da paisagem


Jorge Martinho, naturopata @Psicomindcare

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