menos "New Year, New Me" mais amor por quem tu és

E se, em vez de nos transformarmos numa versão totalmente nova, decidíssemos acolher quem já somos?

A verdadeira mudança não nasce da rejeição de si mesmo, implícita no querer fazer sempre mais e melhor, mas da consciência de quem és. É entender as nossas feridas, respeitar nosso tempo e honrar a jornada que nos trouxe até aqui. Saúde mental é também saber que você não precisa ser "novo" para ser digno de amor.

A cultura da metamorfose constante pode ser exaustiva. No consultório ou na vida, o que realmente transforma é a aceitação.

Cuidar da saúde mental é aceitar que não podemos mudar o mundo, mas podemos mudar a forma como reagimos a ele. Quando começas por ti, priorizando o teu equilíbrio, tudo à tua volta parece ganhar uma nova perspetiva.

As redes sociais estão inundadas de pessoas que se mostram fantásticas, com histórias perfeitas. Então, tu pensas "quero Ser assim", "vou ter menos valor se não crescer como as outras pessoas".

Quando procuras ser visto como tantos outros, ainda que lhe dês outro nome, continuas a procurar validação. Na prática, procuras amor, que confundes com aplausos, elogios e likes .

Como proteção do teu Eu, foges de tudo o que te traz desconforto, crias uma bolha de idealização que se opõe precisamente ao saudável: sentires-te confortável na tua pele e no mundo, tal como és.

Lembra-te, a valorização e a mudança que tanto procuras lá fora, está escondida no silêncio de te aceitares por inteiro.

Helena Coelho

Psicomindcare

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